При планировании путешествия на автомобиле стоит позаботиться не только о маршруте и сборе вещей, но и о здоровье водителя. Чтобы во время поездки не болели шея и спина, необходимо соблюдать несколько правил.
Ранее мы писали
Дороги на юг страны переполнены транспортом. Как на это реагирует ГИБДД?
Автомобильный поток на южные курорты России, прежде всего, в Крым, Краснодарский край и в Ставрополье, бьет …
Читать далее
Все автовладельцы после длительного нахождения за рулем жалуются на боли в шее и спине. Чтобы поездка не превратилась в ад, стоит обратить внимание на причину боли и на то, как ее можно устранить и предупредить. Практически у каждого водителя найдутся грыжи, защемления и еще ряд заболеваний опорно-двигательной системы. Поэтому перед поездкой стоит обратиться к врачу и сделать курс рекомендованного специалистом массажа.
Если убрать медицинскую часть, то основная причина болей в шее и спине — это неправильная посадка за рулем. Если вам удобно сидеть в полулежачем положении или висеть на руле, это не значит, что это лучшее положение для спины. Правильная посадка та, которой нас учили в автошколе: спинку ровно, ноги под небольшим углом, до руля не тянемся.
Можно также пожаловаться на неудобные кресла, но менять автомобиль перед поездкой скорее всего никто не станет, если только машина не в аренде. Как вариант, чтобы скрасить себе длительное путешествие можно установить ортопедические кресла, а при наличии функции массажа не забывать ею пользоваться.
Также причина болей в статике и долгом отсутствии движений. Если не делать разминку, мышцы затекают, нарушается обмен суставной жидкости, что способствует болям в шее и спине. Чтобы после длительной поездки насладиться отдыхом, а не пить обезболивающие, водителям рекомендуют чаще делать небольшие остановки, чтобы размяться. Нужно не просто прохаживаться, а делать простейшую суставную гимнастику начиная от шеи и заканчивая ступнями, а также хорошенько потянуться. Людям в возрасте от 25 до 50 лет достаточно останавливаться каждые 1,5 — 2 часа на пять минут.
На забывайте, что при постоянных болях в спине стоит обратиться к врачу и не заниматься самолечением.
Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»: больше интересных новостей каждый день.
Источник: